Yoga Nidra
Nidra heisst Schlaf. Während Yoga Nidra befindet sich das Bewusstsein auf der Grenze zwischen Wachsein und Schlaf. In diesem Zustand ist das Bewusstsein sehr aufnahmebereit.
Man vertraut sich der Stimme des Lehrers an, der durch die Übung führt. Durch gezielte Methoden wie Wahrnehmung der Körperteile, Atembeobachtung, fassen eines Sankalpas (Entschluss), Wachrufen gegensätzlicher Empfindungen und Visualisierungen werden sich körperliche, emotionale und mentale Verspannungen enthärten.
Der yogische Schlaf wird liegend oder sitzend geübt, dauert zwischen 20-45 Minuten und man fühlt sich danach frisch und erholt.
Yoga Nidra hilft mit Stress besser umzugehen. Bei regelmässiger Anwendung werden Ruhe, Frieden und Gelassenheit im Alltag spürbar.